SLO

ENG

DEU

ESP

POR

FRA

NOR

POL

Testy Lękowe Online Skala Lęku Becka (BAI)

Bezpłatne i anonimowe testy przesiewowe

Inne testy lękowe:

GAD-7 BAI PDSS SPIN LSAS OCD

Skala Lęku Becka (BAI) to jeden z najczęściej stosowanych kwestionariuszy do oceny objawów lęku. W przeciwieństwie do kwestionariuszy skupiających się na lękowych myślach i zamartwianiu się, BAI koncentruje się na fizycznych objawach lęku: szybkim biciu serca, drżeniu, zawrotach głowy, trudnościach w oddychaniu i innych odczuciach typowych dla lęku i ataków paniki.

Test przeznaczony jest do samodzielnego wypełnienia i daje orientacyjną ocenę nasilenia objawów lęku w ostatnim tygodniu. Można go wykonywać wielokrotnie, aby śledzić zmiany w czasie. Wynik testu nie jest diagnozą medyczną i nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.

Jeśli oprócz lęku dokucza Ci również obniżony nastrój lub utrata zainteresowania czynnościami, które wcześniej dawały radość, może przydać Ci się również test na depresję.

Test Online

Instrukcje:

Kwestionariusz zawiera 21 pytań dotyczących fizycznych i emocjonalnych objawów lęku. Przy każdym pytaniu zaznacz, w jakim stopniu dany objaw dokuczał Ci w ostatnim tygodniu. Odpowiadaj możliwie szczerze.

1. Drętwienie lub mrowienie

Wcale

Lekko, ale nie bardzo mi to dokuczało

Umiarkowanie – było to dla mnie nieprzyjemne, choć dało się to znieść

Silnie – dokuczało mi to bardzo

2. Uczucie gorąca

Wcale

Lekko, ale nie bardzo mi to dokuczało

Umiarkowanie – było to dla mnie nieprzyjemne, choć dało się to znieść

Silnie – dokuczało mi to bardzo

3. Niepewność w nogach

Wcale

Lekko, ale nie bardzo mi to dokuczało

Umiarkowanie – było to dla mnie nieprzyjemne, choć dało się to znieść

Silnie – dokuczało mi to bardzo

4. Niemożność odpoczynku/odprężenia się

Wcale

Lekko, ale nie bardzo mi to dokuczało

Umiarkowanie – było to dla mnie nieprzyjemne, choć dało się to znieść

Silnie – dokuczało mi to bardzo

5. Obawa, że stanie się najgorsze

Wcale

Lekko, ale nie bardzo mi to dokuczało

Umiarkowanie – było to dla mnie nieprzyjemne, choć dało się to znieść

Silnie – dokuczało mi to bardzo

6. Zawroty głowy

Wcale

Lekko, ale nie bardzo mi to dokuczało

Umiarkowanie – było to dla mnie nieprzyjemne, choć dało się to znieść

Silnie – dokuczało mi to bardzo

7. Walenie/szybkie bicie serca

Wcale

Lekko, ale nie bardzo mi to dokuczało

Umiarkowanie – było to dla mnie nieprzyjemne, choć dało się to znieść

Silnie – dokuczało mi to bardzo

8. Niestabilność/utrata równowagi

Wcale

Lekko, ale nie bardzo mi to dokuczało

Umiarkowanie – było to dla mnie nieprzyjemne, choć dało się to znieść

Silnie – dokuczało mi to bardzo

9. Przerażenie lub strach

Wcale

Lekko, ale nie bardzo mi to dokuczało

Umiarkowanie – było to dla mnie nieprzyjemne, choć dało się to znieść

Silnie – dokuczało mi to bardzo

10. Nerwowość

Wcale

Lekko, ale nie bardzo mi to dokuczało

Umiarkowanie – było to dla mnie nieprzyjemne, choć dało się to znieść

Silnie – dokuczało mi to bardzo

11. Uczucie dławienia się

Wcale

Lekko, ale nie bardzo mi to dokuczało

Umiarkowanie – było to dla mnie nieprzyjemne, choć dało się to znieść

Silnie – dokuczało mi to bardzo

12. Drżenie rąk

Wcale

Lekko, ale nie bardzo mi to dokuczało

Umiarkowanie – było to dla mnie nieprzyjemne, choć dało się to znieść

Silnie – dokuczało mi to bardzo

13. Roztrzęsienie/drżenie całego ciała

Wcale

Lekko, ale nie bardzo mi to dokuczało

Umiarkowanie – było to dla mnie nieprzyjemne, choć dało się to znieść

Silnie – dokuczało mi to bardzo

14. Strach przed utratą kontroli

Wcale

Lekko, ale nie bardzo mi to dokuczało

Umiarkowanie – było to dla mnie nieprzyjemne, choć dało się to znieść

Silnie – dokuczało mi to bardzo

15. Trudności w oddychaniu

Wcale

Lekko, ale nie bardzo mi to dokuczało

Umiarkowanie – było to dla mnie nieprzyjemne, choć dało się to znieść

Silnie – dokuczało mi to bardzo

16. Strach przed śmiercią

Wcale

Lekko, ale nie bardzo mi to dokuczało

Umiarkowanie – było to dla mnie nieprzyjemne, choć dało się to znieść

Silnie – dokuczało mi to bardzo

17. Wystraszenie

Wcale

Lekko, ale nie bardzo mi to dokuczało

Umiarkowanie – było to dla mnie nieprzyjemne, choć dało się to znieść

Silnie – dokuczało mi to bardzo

18. Niestrawność/dolegliwości żołądkowe

Wcale

Lekko, ale nie bardzo mi to dokuczało

Umiarkowanie – było to dla mnie nieprzyjemne, choć dało się to znieść

Silnie – dokuczało mi to bardzo

19. Omdlewanie/uczucie zbliżającej się utraty przytomności

Wcale

Lekko, ale nie bardzo mi to dokuczało

Umiarkowanie – było to dla mnie nieprzyjemne, choć dało się to znieść

Silnie – dokuczało mi to bardzo

20. Zaczerwienienie twarzy

Wcale

Lekko, ale nie bardzo mi to dokuczało

Umiarkowanie – było to dla mnie nieprzyjemne, choć dało się to znieść

Silnie – dokuczało mi to bardzo

21. Uderzenia gorąca/zimne poty

Wcale

Lekko, ale nie bardzo mi to dokuczało

Umiarkowanie – było to dla mnie nieprzyjemne, choć dało się to znieść

Silnie – dokuczało mi to bardzo